Insomnia~~

最近睡覺都睡不好~~

睡眠品質很差

昨天又收到supervisor改的paper

心情一整個糟

最近

一直覺得寫東西力不從心，

好像快被榨乾了，可是榨出來的汁卻苦苦澀澀的

一點都不甜美.....

Phyllis最近，是一顆一點都不好吃的柳橙

昨晚又失眠

壓力太大

想要趕快把東西趕完

三月要去美國了~~~不想回來面對一地爛攤子

可是卻越做越糊

昨天晚上1點多躺下去，翻來翻去都睡不著...

今天驚醒，發現Scott已經去趕最早班的車去上班(今天7點要到)

Phllis拼命告訴自己再睡一下

躺到7點多受不了了

然後.....

起床就看到這篇文章....挖勒~~~

這道理簡單，做起來還真困難.....既然神說了，就試著做做看吧

小牧童說故事(305)∼享睡覺

作者：施以諾

發行日期：2008/12/28

親愛的朋友，您的睡眠品質好嗎？

曾有一位西裝師傅教導大家保養西裝的方法。他說當人在睡前準備要把西裝給掛回衣架上時，一定要記得把西裝口袋裡的各種大、小「重物」給拿出來，包括鑰匙串、手機、皮夾等等。

如果睡前沒把西裝口袋裡的重物取出，久而久之，西裝的「型」就會被漸漸拉壞，原本該有的線與美，也就會不見了。

其實，保養心靈也就像保養西裝一樣！我們睡前除了要拿出西裝口袋裡的重物，以保養西裝之外，也要把心頭的「重物」給卸下，以保養身心。

現代人心頭的「重物」還真不少！睡前若不把這些鎖事先卸下，我們的心靈健康與人格一定也會被拉壞、變型。

有的人心頭的重物是「憤怒」，常帶著對某人的怨恨而上床，不但睡眠品質好不了，還可能日久傷身、心，是以《聖經》上提醒我們「不可含怒到日落」，正是這個道理。

有的人心頭的重物是「煩惱」，常帶著對某件事的憂慮而上床，睡眠品質自然也好不了！ 針對這點，《聖經》上有個貼心的小建議：「不要為明天憂慮，一天的難處一天當就夠了。」事隔兩千年，這句話在現代依然適用。

也有人心頭的重物是「嫉妒」，天性愛與人比較，氣不過別人比自己好，對別人的成就感到無法釋懷，《聖經》上也說「不可爭競，只要溫溫和和的待眾人」，可不是嗎？沒有了爭競的心，自然也就沒有嫉妒的痛苦了！

根據一項統計指出，有四分之一的台灣人飽受失眠之苦，其餘的人縱能入睡能每天甜美地進入夢鄉者，相信亦是不多見。

睡覺，本該是一種享受，每個人每天都會「想睡覺」，但不見得每個人都能「享睡覺」，不見得每個人都能睡得香甜，重要關鍵也就在於保養西裝的那一套方法：我們有否在睡前把重物給拿出來？

睡覺，該是一種無拘無絆的享受。放下心頭的「重物」，卸下心中的怒氣、憂慮、嫉妒等，讓我們一起「享睡覺」，享受一個健康、無枷鎖的睡眠。

~編寫&製作by 施以諾